不合時宜

身為精打細算歐巴桑背包客，只買特價或reduced食品後，食材選擇不是很多，懶得煮飯又常吃泡麵吐司零食巧克力當三餐，大概是因為這樣體質變差，在這邊近八個月蕁麻疹已發作了四次。這邊看醫生很貴，光掛號門診就要3000台幣，不到最後一刻我都不想進醫院。昨天發作後很愚蠢的吃了消炎藥自以為含抗組織胺後急速惡化，全身浮腫的像恐龍皮...

後來開始一個個google我帶來的所有藥品，發現我帶來治鼻炎過敏的Cety Film Coated Tablets.(我有鼻竇炎)含抗組織胺，總算控制下蔓延的風疹。

剛吃完半小時後浮腫區域開始轉少，一小時後只剩下下半身(大概不運動，血液循環很慢)，一個半小時後乾癢的狀況已控制下來。

不確定過敏原是什麼，今天早上只吃巧克力吐司沒事，因此估計應該是乳製品讓我過敏。

如何控制蕁麻疹？

(一)避免過敏原：如乳製品、發酵食品
念中醫的朋友說我的體質濕氣太重，應該少吃乳製品，如：牛奶、優格、起司...，而這些東西偏偏是澳洲最便宜可取得的食材...總之，不管是什麼樣的食物都是適可而止，不可過量。

另外，我仔細回想在澳洲四次蕁麻疹發作，其中有4次都有吃乳製品，2次都吃泡菜，3次都有吃辣，2次有喝咖啡，2次被蚊蟲咬。避免可能引起過敏的食物，每個人的過敏原不一，也有人是巧克力、高蛋白食品或是辛辣食品。

(二)洗澡避免用過熱的水，會惡化病情。

(三)避免過緊的衣物
由於蕁麻疹容易在衣物(內衣、內褲)束縛處惡化，如大腿內側、腹部、背部、手臂內側。發作那晚我把窗簾拉上裸睡，避免像前晚一樣凌晨四點又再發作。

(四)敲膽經
中醫的朋友建議可敲大腿兩旁的經脈，平日也應該多運動排除體內濕氣和毒素。